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现代人喜欢吃的不少，除一日三餐外 ，休闲时难免会吃些零嘴 。零食虽然好吃 ，不过隐患也是多得很，下面由我为大家介绍零食的危害 ， 。
零食的危害
1、糖精过量危害
为了提高甜度 ，在蜜饯 、雪糕 、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适 ，也会引起肝脏代谢问题 ，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
2、大量反式脂肪酸危害
市场上大部分糕点 、冰淇淋 、饼干配料表中都含有?植物奶油?和?植物黄油?，这其中就含大量反式脂肪酸 ，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏 ，还会导致不孕 。
3 、高盐 、高糖危害
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁 。在欧美市场上 ，注明?不含糖? 、?不含盐?的食物会更受欢迎。
4 、防腐剂超标危害
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质 。如苯甲酸 、山梨酸钾和亚硝酸盐等 ，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏 、肝脏的健康 。
5、色素过量危害
一些食品生产单位为了追求小食品的?相貌?好看 ，往往过量使用人工合成色素 ，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品 ，可能会造成腹泻等症状 ，尤其对儿童的健康发育危害很大 。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用 。
零食孩子篇
回想童年时代 ，最让你难以忘怀的一定是那些小零食了 ，它是童年最美好的记忆。现如今市场上充斥着很多廉价的问题零食，这些问题零食的主要客户群就是那些孩子们 。远离问题零食 ，合理的选择健康食品 ，别让孩子的童年留下健康阴影 。
一 、问题零食遍地开花
1 、学校周边店铺大量垃圾零食
很多学校周边都开有小卖部，这些开在学校附近的小卖部通常连门牌都不设，卫生状况差 ，但学生们似乎对此毫不介意 ，一下课便都挤了进去。一些小学附近小店所售零食很多包装上没有注明卫生许可证号，而一些标有此类号码的商品在国家食品质量安全网上却无法查到 ，更有一些零食连生产日期都没有标注。
2、带小玩具的零食存安全隐患
现在学校门前不少商贩销售的小食品包装里都附带了一些小玩具 ，以吸引孩子们购买 。但调查发现，在包装袋内加入各种小玩具 ，小食品的卫生安全存在隐患 。一些小学生在购买食品后打开包装袋 ，就会从里面拿出一样塑料小玩具。而有的塑料玩具干脆没有任何外包装，直接和食品放在一起 。
3 、散装零食打包变进口
在广州大街小巷的进口零食店 ，仍在卖大量无标签的进口零食 ，店家也没有下架的打算，与此同时 ，市民也?蒙查查? ，大多不清楚中文标签的具体所指 。在一些 ?进口零食?的批发货源地，记者以批发客身份暗访时，一些批发行甚至建议记者自印包装标签 ，把批发的散装零食伪装成进口零食。记者还发现 ，在这些批发行的附近，就有大大小小的标签印刷工厂门店 ，这些店家也明确告诉记者 ，?标签可以随便印? 。
儿童吃零食的诸多安全隐患1 、淀粉
小食品的主要成份是淀粉，味精和香精 ，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要 ，而且，各类?精?多是化工合成的工业产品 ，除了能增加食欲之外 ，对身体没有任何好处 。例如，糖精是从煤焦油中提炼的 ，它除了有甜味之外 ，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。
2、色素
小食品中的色素虽然被说成是?食用色素? ，但很少是天然的 ，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体 ，使人产生慢性中毒 。由于慢性中毒不易被发现 ，因此危害也就更大 。如果食用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。
3 、塑料包装及附赠的玩具
小食品多用塑料包装 ，虽然塑料本身无毒 ，但在生产 、印刷和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育 。所以 ，我国某些地区的特色食品不能出口 ，主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标 。
包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒 ，而铅中毒是很难治愈的。
4 、细菌
不符合卫生标准的小食品中的菌落指数(每计量单位细菌总数)严重超标 ，因此危害很大。到目前为止，我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件，只是媒体很少给予揭露和报道 。由于小食品存在许多危害 ，所以国家已不再为小食品颁发?绿色食品证书? ，包括?方便面? 。
5 、防腐剂
任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是?山梨酸? ，一种是?亚硝酸盐? 。山梨酸副作用小 ，但价格贵;亚硝酸盐价格便宜副作用大 。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢?
儿童吃零食之3大原则1、不要让零食喧宾夺主
我们知道 ，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后 ，胃部就会出现饱足感 。此时，我们对食物就不会再有欲望 。过一段时间之后(一般2~4个小时) ，胃里的食物基本排空 ，胃肠就要加快蠕动，胃液 、肠液和胆汁就要加快分泌 ，这就给大脑发出了信号我饿了。此时 ，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐 。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入 ，总不能被排空 。这样 ，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲 ，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少 ，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食 。久而久之 ，人体消化系统正常的工作节律被破坏 ，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康 。
2 、合理安排吃零食的时间
两餐之间 ，上午九十点钟和下午三四点钟 ，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时 ，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食 ，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况 。
3、选择有营养的零食
要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶 、水果 、蛋糕、肉松 、牛肉干等 。各种薯片 、话梅干、果冻等食品营养价值比较低 ，不宜长期作儿童的零食。
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